Como ter ótimos relacionamentos

Reg Connolly

Um dos segredos para uma vida feliz e bem sucedida é a capacidade de ter ótimos relacionamentos – em casa, no trabalho e na sua vida social.

As sugestões a seguir são baseadas nas habilidades e nas atitudes das pessoas "Bem Relacionadas" – pessoas que desenvolvem e mantém relacionamentos maravilhosos. Ao usar a PNL para modelar ou identificar as características dos "Bem Relacionados" nós descobrimos uma lista extensa. Apesar da perspectiva atraente, não existe uma fórmula de ‘sucesso em 3 passos’. É um processo mais complexo, porém pode ser aprendido.

A seguir, está uma seleção principal bastante randômica. É um começo para você se preparar e entrar em operação.

Seja um bom ouvinte

E mostre um interesse sincero no que está acontecendo na vida da outra pessoa. Lembre-se de que temos uma boca e dois ouvidos – use isso como um lembrete de quanto deve se dedicar a falar versus quanto a ouvir.

Coloque-se no lugar da outra pessoa

Como um bom ouvinte, entre, momentaneamente, no mundo da outra pessoa (sem ser envolvido nos seus estados negativos). Estar no mundo de outra pessoa exige que você ouça com sinceridade. Em outras palavras, enquanto você estiver ouvindo, faça isso e somente isso – ouça. Isso pode exigir um pouco de prática, visto que a maioria das pessoas tende a ouvir parcialmente enquanto internamente se prepara ou ensaia o que vai dizer depois. Isso está de acordo com um Princípio muito importante da PNL - respeitar o Modelo de Mundo da outra pessoa.

Empatia ao invés de simpatia

Empatia significa entender e ter a percepção da dificuldade da pessoa, sem tentar se envolver, a não ser que seja solicitado. Demonstrar simpatia, sentir pena dela, é desrespeitoso e indica que você acredita que ela, por iniciativa própria, não tem os recursos para lidar com a sua própria dificuldade.

Procure os pontos positivos da outra pessoa

Existem muitos pontos positivos e você tem a escolha de prestar mais atenção neles ou nos defeitos dela. Quanto mais pontos positivos de uma pessoa você descobrir e se focar neles, mais o seu respeito por essa pessoa aumentará.

Mantenha contato

Mesmo que vocês tenham estado juntos a poucas horas atrás, talvez no café da manhã, que tal uma ligação rápida para perguntar como está o dia dela ou para dizer que você esteve pensando nela?

Ou uma mensagem de uma linha pelo email ou pelo celular? Mantenha contato também com aqueles que estão longe. Relacionamentos à distância podem durar por décadas, se alimentados. Uma carta ocasional, um cartão, um telefonema ou um email poderão alimentar e manter o relacionamento.

Qual é o ponto de vista dela?

Seja capaz de ver o mundo sob o ponto de vista dela. Essa é provavelmente a mais importante habilidade individual com relação ao relacionamento, as amizades e aos negócios. Se você estivesse no lugar dela, com os sentimentos dela, as crenças, os valores, a experiência dela, etc., como a situação seria vista por você? Quais seriam as suas necessidades, as suas expectativas ou as suas preocupações? Aqui você pode aplicar a técnica das Posições Perceptivas da PNL.

Respeite a opinião dela

Reconheça que ela enxerga as coisas de um modo diferente. Que todos nós temos uma visão diferente do mundo. Essa opinião ou modelo da realidade está baseada na nossa experiência de vida até hoje. Nenhuma visão do mundo está ‘certa’ ou ‘errada’ – é uma questão de opinião e, do mesmo modo que as suas opiniões mudam de tempos em tempos, também as dela mudam. Ao não se apressar para conhecer a visão de mundo dela, sempre em evolução, você realmente pode aprender coisas que irão enriquecer ou ampliar a sua própria visão.

Aceite os defeitos

Reconheça e tolere as fraquezas e os defeitos de uma pessoa. Afinal, as ‘fraquezas’ serão avaliações subjetivas baseadas na sua visão de mundo.

E lembre-se de que não existe pessoa perfeita – a maioria de nós está fazendo o melhor que pode a cada instante, trabalhando para diminuir a quantidade e a magnitude dos nossos defeitos – isso é um projeto para a vida toda.

Certo? Ou FELIZ?

Você já não percebeu, especialmente nas relações familiares, como é fácil entrar naquela de "você está errado, eu estou certo"? Já percebeu como isso é idiota – será que vocês só se darão conta disso quando estiverem se reconciliando de novo depois de terem se ferido mutuamente? Que tal decidirem juntos que não farão isso de novo! Decida com o seu parceiro/a ou amigo/a que é mais importante estar FELIZ do que CERTO. Decida que cada um irá manter um senso de perspectiva e concentrem seus esforços em evitar argumentos estúpidos sobre ‘questões importantes’ tais como porque a outra pessoa não colocou o leite de volta na geladeira na noite passada, esqueceu de comprar um dos itens da lista quando foi fazer as compras, etc. De que cada um dará permissão ao outro para ser humano e, de tempos em tempos, esquecer as ‘regras da casa’ e cometer erros sem ter que sofrer mais tarde.

Lembre-se de que a vida é finita

Se você descobrisse, de repente, que tem apenas três meses de vida, iria desperdiçar tanto tempo em discussões e de mau humor com os amigos e parentes? Quantos elogios adicionais e gestos de ‘eu te amo’ você faria? Quanto tempo a mais você passaria com as pessoas amadas? A razão pela qual nós, muitas vezes, procrastinamos essas coisas é que nós assumimos que a vida vai durar para sempre e que nós pretendemos, um dia, passar mais tempo com elas. Nós podemos – e pode ser muito tarde quando o fizermos. Eu encontrei muitos pais que perderam o crescimento de seus filhos porque estavam muito ocupados cuidando de suas carreiras, do trabalho doméstico, etc. Então, quando eles arranjaram um tempo para passar com seus filhos, as crianças não estavam interessadas – elas tinham aprendido a passar sem sua atenção e estavam progredindo com suas vidas – sem o pai ou a mãe.

Pare de tentar mudar as pessoas

Isso é um defeito comum, especialmente nos relacionamentos duradouros. Lembre-se que você não escolheu a pessoa por causa do potencial dela de se tornar a pessoa que você queria. Vocês ficaram juntos porque se amavam e no primeiro ímpeto de amor você se focou somente nas coisas que gostava nela. Então, por que é que nós mudamos quando nós passamos a morar junto ou casamos, e começamos a não enumerar novos ‘pontos positivos’ nas nossas listas, nos tornando cada vez mais obcecados por listas, e relembrando à pessoa das coisas de que não gostamos nela? Teste em você mesmo – como se sente quando alguém lista e elogia os seus pontos positivos? Como você se sente em relação a uma pessoa quando ela lista e critica as suas falhas? Qual delas VOCÊ faz com aqueles mais chegados a você? Pare agora por um momento para refletir como isso deve fazê-los se sentir – sobre eles mesmos e sobre você.

Valorize as diferenças

Valorize as diferenças em como você e a outra pessoa pensam – e procure aprender com a outra pessoa. Isso é parecido com o item anterior.

Muitas vezes são as nossas diferenças que criam o estímulo e as oportunidades de aprendizado nas amizades e nos relacionamentos. Quando nos encontramos pela primeira vez, normalmente são as semelhanças entre nós que nos permitem reter e criar o rapport. Conforme vamos conhecendo melhor a outra pessoa, começamos a reconhecer as diferenças mais íntimas. Potencialmente isso produz o vigor do relacionamento – como afirmou Ken Blanchard "nenhum de nós é tão esperto como todos nós" – como uma equipe, as nossas forças e fraquezas combinadas tornam a associação muito mais forte que a soma das nossas forças individuais.

Não espere que a pessoa adivinhe!

Assuma a responsabilidade pelos resultados da sua comunicação. Boas intenções não são suficientes! Não é suficiente FALAR bem quando estiver se comunicando – as pessoas só podem reagir a como e ao que você comunica. Elas não podem ler a sua mente e saber o que você quis dizer! Você deve se comunicar com responsabilidade para obter uma reação da outra pessoa! E se a outra pessoa não reagiu como você esperava, você precisa mudar a maneira como se comunica com ela, do contrário isso será simplesmente uma comunicação ineficaz!

A comunicação interpessoal pode parecer um campo minado. Se você entrar apressado e cegamente, com a boa intenção de obter um resultado particular, você provavelmente irá pisar em algumas minas. Porém as minas não são culpadas. O que é importante é imaginar a maneira mais efetiva de se fazer compreender ou, nos relacionamentos humanos, fazer com que a pessoa com quem você está se comunicando compreenda a sua mensagem. Não somente a sua mensagem precisa estar ajustada para satisfazer o estilo de pensamento da outra pessoa, mas também tem que estar ajustada ao ânimo dela naquele momento particular.

Valorize o que você tem

Valorize o que você tem no relacionamento ou na amizade. Você não forma (eu espero) uma amizade ou um relacionamento duradouro baseado na condição de que, embora a pessoa tenha agora alguns defeitos, em breve você irá colocá-la nas condições que gostaria! Você aceita a pessoa como um ‘pacote pronto’. No entanto, quando começamos a conhecer melhor a outra pessoa, muitos têm a tendência de querer mudar a outra pessoa em função do potencial que enxergamos nela – e aí instauramos uma campanha implacável para mudá-la! Isso, evidente, resulta em discussões, ressentimentos e sentimentos feridos. Mesmo se pudéssemos mudá-la, nós provavelmente iríamos perder o respeito por ela por ter nos permitido ter feito isso e por ela não ter tido a força pessoal de ser ela mesma!

Considere a visão de longo prazo!

Isso é importante especialmente nos momentos difíceis dos seus relacionamentos pessoais. Muitos de nós já tivemos a experiência de estar num relacionamento amoroso e, de repente, uma daquelas minas terrestres interpessoais explode, muitas vezes, a partir de um começo bastante insignificante, uma briga se desenvolve e aumenta gradativamente. Reconheça que isso acontece mesmo na melhor das relações e está na hora de se fazer silenciosamente a pergunta: CERTO ou FELIZ? Então pare, evite lançar insultos ou fazer comentários prejudiciais, concorde a respeito das trivialidades, e reconheça que a outra pessoa é humana como você e sujeita a surtos de irracionalidade, igual a você. (Bem, você é, não é? Ou você é uma daquelas pessoas deploráveis que acredita que está certa o tempo todo?)

Reconheça a habilidade dela

Esteja consciente de que todo mundo que você encontra é superior a você em alguma coisa e procure aprender com eles. Todos têm uma história para contar, uma habilidade para compartilhar, um insight para enriquecer o mundo. E você só irá aprender isso quando abrir espaço e não se apressar em fazer isso. E quando tiver refinado a sua capacidade de ouvir – realmente escute. Mas nós não podemos fazer isso quando estivermos nos criticando mutuamente, tentando mudar o outro, ou estivermos atolados nas trivialidades do dia a dia e perdido a visão geral e a visão de longo prazo.

Como os ‘bem relacionados’ lidam e pensam sobre eles mesmos

Está OK não ser perfeito.

Reconheça, e permita que os outros vejam as suas próprias fraquezas, suas vulnerabilidades e suas imperfeições – afinal é isso que nos torna ‘humanos’. Você já percebeu que alguém a quem você é afeiçoado, o que o faz tão amável para você é a fraqueza dele. Sem essas imperfeições, ele seria "bom-demais-para-ser-verdade"! Então dê a você mesmo a liberdade de ser uma pessoa – e desista dessa busca para ser o perfeito Marido, Esposa, Pai, Mãe, Amigo – seja apenas uma Pessoa imperfeita e com alguns defeitos, com um senso de humor sobre as suas imperfeições.

Valorize seu próprio tempo, individualidade e necessidades.

Evite a Síndrome do Mártir. ("Depois de tudo que eu fiz para você/eles/etc., é essa a recompensa que eu ganho, etc.") Abra um espaço para você mesmo, seus interesses, o seu desenvolvimento pessoal e sua paz de espírito.

Isso não será fácil se você tiver uma família, um emprego e um monte de coisas para ajustar. A alternativa é colocar as suas necessidades de lado por ora – até iniciar uma família, até que as crianças comecem a escola, até que as crianças deixem a escola, até que as crianças tenham iniciado suas famílias, até que tenhamos arrumado as finanças, redecorado a casa, mudado de casa, aposentado... Oops, é tarde demais...

Enxergue a sua vida como um processo contínuo de aprendizado.

Se sempre existir algo para aprender, novas maneiras de fazer as coisas e refinamentos adicionais a serem feitos nas nossas opiniões, você estará menos propenso a ser autocrático e dogmático e evitará a tendência de impor as suas opiniões e a sua vontade sobre os outros. Você também irá manter uma atitude flexível e aberta para a vida e as pessoas. E será mais fácil conviver com você.

Evite se levar muito a sério.

E permita também que os outros tenham liberdade de não levá-lo muito a sério. Tenha um senso de humor saudável, direcionado frequentemente contra/a favor de você mesmo. Você sabe que não é perfeito, então, por que fica inquieto quando os outros reconhecem isso e realçam suas imperfeições com humor. Quando você tiver feito algo errado, aprenda com seus erros e depois considere o lado engraçado disso. Quando você se encontrar numa discussão acalorada sobre coisas importantes como qual programa de TV assistir, que comida mandar buscar essa noite, etc., veja o lado engraçado ao considerar tão seriamente essa trivialidade.

Mantenha a sua vitalidade.

Mais do que qualquer outra coisa, exceto por doença, a fadiga enfraquece suas boas intenções, a sua perspectiva e o seu senso de humor.

Colocando as coisas em prática (1)

Por onde começar? Na lista acima existem itens demais para tentar colocá-los todos em prática ao mesmo tempo. Ao tentar fazer isso, o resultado é que você não terá sucesso em nenhum deles.

Então escolha um ou dois itens que você ache mais relevante e use por uma ou duas semanas. (Eu não sei porque isso é assim, mas ao trabalhar com pessoas, eu descobri que é mais provável que dure, se uma mudança comportamental ou de atitude for colocada em prática por cerca de três semanas.)

Colocando as coisas em prática (2)

Que tal imprimir esse artigo e examiná-lo com a pessoa amada? Entre os dois decidam qual é agora o item mais relevante para o relacionamento de vocês e trabalhem nele, como uma equipe, por algumas semanas.

Reg Connolly é Trainer Certificado e Master Practitioner de PNL, treinador de administração e vendas.

Esse artigo "How to have Great Relationships" está no site The Pegasus NLP Newsletter.
(c) 2000-2009 Reg Connolly - copyrighted, todos os direitos reservados.
Tradução JVF, direitos da tradução reservados.
Estamos utilizando as mudanças ortográficas nos artigos novos.

Entre Nós - TRISTEZA COLETIVA

Nossos corações e nossos sentidos foram invadidos pela tristeza. 

Nos quatro cantos do mundo as pessoas manifestaram sua perplexidade e seu pesar. 

Mais de 200 jovens despediram-se de seus sonhos, se afastaram de seus familiares e amigos e deixaram o futuro para trás. 

Não nos cabe isoladamente apontar falhas e culpas, embora a justiça humana não deva menosprezar punir os erros que os homens na sua inconsequência cometem. 

A todos aqueles que tem fé, cumpre a tarefa de rezar muito. 

Pelos que se foram e se encontram entorpecidos, não mais pela fumaça ou pelo fogo que os desesperou, mas pela brisa de consolo e amor com que o Pai recebe de volta todos seus filhos. 

Pelos familiares, para que não se desesperem, nem se revoltem diante da dor que lhes pede submissão e fé.

O propósito de Deus para todos é a felicidade real, mas seus caminhos ainda nos são desconhecidos.

Diante de tamanha tristeza não nos esqueçamos: 

QUE DEUS ESTÁ NO COMANDO DE TUDO. 

Amélia Loffredo

Você já ouviu falar em Acupuntura, mas sabe o que é?

O que é

A acupuntura é um conjunto de práticas terapêuticas inspirado nas tradições médicas orientais. Criada há mais de dois milênios, a acupuntura é um dos tratamentos médicos mais antigos do mundo. Consiste na estimulação de locais anatômicos sobre ou na pele – os chamados pontos de acupuntura.

Diferentes abordagens para o diagnóstico, prevenção e tratamento de doenças são realizadas, entretanto o procedimento mais adotado no mundo atualmente é a penetração da pele por agulhas
metálicas muito finas e sólidas, manipuladas manualmente ou por meio de estímulos elétricos.

De acordo com a tradição chinesa, a técnica é capaz de ajustar canais energéticos do corpo, chamados na acupuntura de meridianos, de acordo com equilíbrio de yin e yang. A medicina ocidental e moderna, contudo, sugere que o método estimule a liberação de substâncias químicas que alteram o sistema nervoso e podem ter efeitos em todo o corpo, promovendo o equilíbrio do organismo. Sendo assim, está muito associada a transtornos orgânicos resultantes de tensões emocionais como o estresse.

O diagnóstico é feito após o questionamento de diferentes aspectos da vida do paciente e a observação de manifestações físicas como a pulsação, a respiração, cor e aspecto da pele e da língua. Assim que o problema é identificado, o paciente pode ter alguns de seus mais de mil pontos de acupuntura estimulados em diversas e frequentes sessões.

Para que serve

A acupuntura busca a recuperação do organismo como um todo pela indução de processos regenerativos, normalização das funções alteradas, reforço do sistema imunológico e controle da dor.

A técnica sobrevive há milênios, mostrando benefícios a indivíduos com problemas gastrointestinais, respiratórios, musculares, urológicos, endocrinológicos, psicológicos e neurológicos, ginecológicos e até mesmo dermatológicos.

A acupuntura é especialmente indicada para a redução da dor em casos de fibromialgia e dores
localizadas nas costas, tratamento de náuseas e vômitos em pacientes que se submetem a quimioterapias ou cirurgias, e diminuição da tensão emocional.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera a prática um complemento da medicina moderna. Nos Estados Unidos, foi recomendado apenas recentemente pelo Instituto Nacional para a Saúde e Excelência Clínica (NICE) como opção de tratamento para dores nas costas pelo sistema público de saúde do país.

No Brasil, a acupuntura é reconhecida como especialidade médica conforme deliberação do Conselho Federal de Medicina e consta na Tabela do Sistema de Informações Ambulatoriais (SAI/SUS) do Ministério da Saúde.

Curiosidades

Experiências com ratos demonstraram que a acupuntura pode até triplicar os efeitos de um composto natural conhecido por suas funções antiinflamatórias e analgésicas.

Pesquisadores da Universidade de Rochester, nos EUA, observaram que tecidos próximos das agulhas tinham até 24 vezes mais adenosina, sugerindo que a imperceptível perfuração da pele possa acionar tanto o acúmulo da substância em tecidos mais externos da pele, como também a sinalização ao cérebro para criar endorfinas naturais contra a dor.

De acordo com a medicina chinesa, os meridianos energéticos que atravessam o corpo são afetados por energias “perversas”, que afetam o organismo de forma geral. Apesar de soar místico, a própria tradição ocidental considera que ventos, bactérias, vírus, lesões, traumas, ansiedades, frio ou calor constituam boa parte das energias “perversas”. A medicina moderna concorda.

Nem apenas de agulhas vive a acupuntura: a estimulação de pontos de acupuntura pode ser feita também pelos dedos (acupressão), com pedras quentes, laser e muitas outras técnicas. O importante, pregam os defensores da prática, é que os fluxos energéticos sejam retomados e a energia do corpo equilibrada.

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Salada Verão II (Substitui o jantar)

Ingredientes:

• 01 prato de alface
• 01 prato de agrião ou rúcula
• 10 tomates cereja
• 01 cenoura crua pequena
• 02 fatias de abacaxi
• 01 bolinha de mussarela de búfula
• 03 castanhas do Pará
• 01 pão sírio integral

Modo de preparo:

Rale a cenoura, corte a mussarela em fatias finas, os tomates cereja ao meio e o abaxi em laminas, reserve. Em uma saladeira, junte a alface(cortada largamente), o agrião, a cenoura, os tomates, a mussarela, o abacaxi e salpique com as castanhas  moídas. Tempere com ½ colher de sopa de azeite de oliva e 1 colher de sopa de gergilim. Sirva gelado com o pão sírio torrado.

Valor calórico 220kcal

Receita Sabor Integral Consultoria

Salada de Verão I (Substitui o jantar)

Ingredientes:

• 01 pepino em conserva
• 01 ovo cozido
• 04 col. sopa rasa de beterraba crua ralada
• 01 col sopa de uva passa
• 100ml de iogurte natural desnatado
• 01 col. sopa de suco de limão para tempero
• 01 col. sopa de hortelã 
• 04 col. sopa rasa de cenoura crua ralada 
• 01 fatia de pão integral

Modo de preparo:

Rale a cenoura, a beterraba, o pepino. misture as uvas passas e a hortelã picada. Reserve. Junte o iogurte, o limão e o ovo e misture bem. Sirva gelado

Valor calórico 190 kcal

Receita Sabor Integral Consultoria

Entre Nós - ALGUMA COISA ACONTECE NO MEU CORAÇÃO

Ninguém desconhece a origem religiosa da cidade de São Paulo.
Fundada por jesuítas em 25 de janeiro de 1554 e batizada com esse nome em homenagem ao Apóstolo de Jesus, tornou-se a maior cidade brasileira em termos de população, importância financeira e mercantil da América do Sul.
A cidade impressiona por sua beleza arquitetônica, que revela a presença de grandes artistas de diversos estilos e épocas em suas construções espalhadas pelos seus 1522 km2.
Em contraste a essa beleza e importância, São Paulo convive com a pobreza e a violência dos grandes centros urbanos. Isso faz com que os paulistanos vivam com o dilema do amor filial que os prende à cidade e o desejo de um cotidiano mais seguro e mais romântico.
É nela que as grandes obras da pintura, da escultura, da música, da moda e da gastronomia do mundo escolhem em 1º lugar para se exibir.
É no seu vai e vem acelerado, do dia que não adormece, que esta cidade ostenta sua grandeza.
Do trabalho intenso de seus habitantes que o progresso dela se espalha para o Brasil.
Nesta Terra do Cruzeiro, cada porção de terra tem sua missão.
São Paulo que foi da garoa, e agora é das tempestades, segue em frente no trabalho, no esforço de sua gente, na partilha de suas riquezas e também nessa velha canção:

ALGUMA COISA ACONTECE NO MEU CORAÇÃO...

Amélia Loffredo

Drenagem linfática: toques mágicos

O Carnaval se aproxima... E bate aquele desânimo só de pensar que não há nada que se possa fazer para dar uma melhorada no corpo a curto prazo, certo? Errado. Embora você não deva esperar por um milagre, o pacote turbinado de drenagem linfática pode, sim, fazer muita diferença. Os movimentos suaves e gostosos ajudam a varrer toxinas (evitando a formação de nódulos), a eliminar líquidos (xô, inchaço) e a oxigenar a pele (deixando-a mais macia e brilhante).

Ainda na dúvida? BOA FORMA entrevistou um time de especialistas para esclarecer de vez o que a drenagem linfática pode fazer por você .

O que é drenagem linfática? Como ela é feita?

É uma técnica de massagem que estimula o sistema linfático a trabalhar em um ritmo mais acelerado, mobilizando a linfa até os gânglios linfáticos. Por esse processo são eliminados o excesso de líquido e as toxinas. “A drenagem linfática pode ser feita de forma manual, mecânica ou por meio de uma modalidade mais recente, a eletroestimulação”, conta Cinthia Ito, fisioterapeuta. Ela é aplicada com movimentos de pressão leve, suave, rítmica, lenta e precisa.

E o que é a linfa?

É o líquido que está contido nos vasos que compõem o sistema linfático. Semelhante ao plasma sanguíneo, ela é incolor e viscosa, composta por água, substâncias orgânicas e inorgânicas, resíduos e toxinas resultantes do trabalho do metabolismo.

Por que mexer na linfa é tão importante?

A linfa conduz o líquido excedente e as toxinas aos órgãos excretores, provocando uma limpeza interna. Ela também é responsável por levar oxigênio, substâncias nutritivas e hormônios para os tecidos, o que é fundamental para o funcionamento do nosso organismo. “Como a linfa se desloca sempre numa mesma direção, ela depende de forças externas, tais como a gravidade, as manobras de massagem, além das forças internas (como a contração muscular, a pulsação das artérias próximas aos vasos, o movimento das vísceras e os movimentos respiratórios) para funcionar como um relógio”, diz a fisioterapeuta Priscila Bertolazzi. “Com a massagem favorecemos o seu funcionamento”, conclui a fisioterapeuta Roselaine Marques. 

Imagine um quintal (o corpo), onde são jogados vários baldes de água (a linfa). Então, você pega o rodo (manobras de drenagem linfática) e puxa toda a água para o ralo (gânglios linfáticos) até secar o quintal, ou seja, desobstruir o local.

Muita gente diz que a drenagem é dolorida. Tem que doer para funcionar?

Não. A finalidade da drenagem é coletar os líquidos presos entre as células, colocá-los nos vasos capilares e, por meio de variados movimentos suaves, fazê-los caminhar para que sejam eliminados. Por isso mesmo, a massagem deve ser rítmica, sem muita pressão — já que a linfa corre na superfície da pele e seu fluxo é relativamente lento e precisa ser respeitado. Assim, não há a necessidade de manobras que provoquem dor ou desconforto. “A idéia é que ela seja inclusive relaxante, causando bem-estar”, conta a fisioterapeuta Roselaine Marques. O que acontece é que os locais com inflamação ou cicatrizes recentes podem estar mais sensíveis.

Fonte.http://boaforma.abril.com.br/beleza/corpo/drenagem-linfatica-toques-magicos-499841.shtml

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Dia 18 de Janeiro - Dia da Esteticista

UM PARABÉNS ESPECIAL A EQUIPE DE ESTETICISTAS DA SOFTSKIN!

Parabéns pelo trabalho, pelo seu dia e por ajudar tantas pessoas a conquistarem seus objetivos!

Unhas de gel

A técnica deixa as unhas alongadas e com um aspecto mais natural que as postiças ou de porcelana

As mulheres que gostam de unhas compridas, mas não conseguem mantê-las no comprimento desejado podem recorrer às opções de alongamento.

As unhas postiças aplicadas com uma cola especial e as unhas de porcelana são as mais conhecidas, mas já existem novas técnicas que estão ganhando espaço no mercado.

Uma delas é a das unhas de gel, que atrai clientes aos salões por oferecer, entre outras vantagens, maior durabilidade. Elas duram cerca de três semanas e são bastante resistentes.

As unhas são feitas com um gel, que pode ser aplicado diretamente sobre a unha natural, moldando uma ponta mais longa ou colocando o gel sobre as unhas já alongadas com próteses.

A secagem do gel é feita através de uma cabine de luz UV. O procedimento de aplicação das unhas em gel leva cerca de uma hora e meia.

A técnica é indicada para quem tem unhas fracas ou deseja corrigir aquela unha que destoa das outras mais compridas. As unhas em gel também são uma boa opção para quem tem um evento importante, uma ocasião especial e quer ficar com as unhas bonitas e compridas.

Em comparação às técnicas de alongamento de unhas que utilizam processos parecidos, que é o caso das unhas de porcelana ou de acrílico, as unhas de gel têm um acabamento melhor. Ficam mais finas, transparentes, com um aspecto mais natural e o melhor, não agridem muito as unhas originais.

Fonte. http://www.dicasdemulher.com.br/unhas-de-gel/


Aqui na Softskin nós trabalhamos com unhas em Acryl-Gel da Fingers!
Temos também esmalte gel !
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O que é Phydias?

Aparelho de eletroestimulação computadorizado de média frequência (Corrente Russa) que promove o estímulo de vários grupos musculares e trabalha todos os tipos de fibras.

Como funciona?

Os eletrodos são colocados no sentido da fibra muscular e acoplados à pele com gel condutor. Através de contrações mantidas e sustentadas, ocorre o aumento da circulação sanguínea e oxigenação dos tecidos, aumento da resistência e tônus muscular. Tem como objetivo diminuir a flacidez, tonificar a musculatura e modelar o corpo em curto espaço de tempo. A sessão e os parâmetros utilizados são personalizados de acordo com o músculo tratado.

Qual a indicação?

- Flacidez muscular
- Melhora do fluxo sanguíneo



O Phydias dói? 
Não, a intensidade é controlada de acordo com a sensibilidade da cliente, que é acompanhada por uma profissional capacitada.

Quanto tempo dura uma sessão?
60 minutos.

Conheça também o Manthus Funcional (Combinação de Phydias + Manthus) .

Agende agora uma avaliação personalizada gratuita.
Tel. 2667-4022

Entre Nós - NEGRO E BRANCO

Terminei na sexta-feira passada de ler um livro muito interessante, de título: A Resposta.
No estilo romanceado para os leitores que apreciam o gênero, conta a história da sociedade dos Estados Unidos nos anos 60.
Um livro com 500 e tantas páginas, mas tão envolvente que ao término da leitura fica um gostinho de quero mais.
Fala das diferenças das mulheres brancas e negras e suas respectivas famílias convivendo em clima de paz e desigualdades brutais.
Os objetivos frívolos das donas de casa dos lares norte americanos e suas respectivas empregadas.
Coincidentemente no sábado, um dia após ter terminado o livro, assisto pela tv o filme: Em minha terra.
Conta a história de uma poetisa sul africana branca que, durante um trabalho jornalístico seu, toma conhecimento das atrocidades  sofrida pelos africanos negros por parte da sociedade branca dominante durante o apartheid na África do Sul (de 1944 à 1990).
O filme narra o processo da anistia dos executores.
Um ótimo livro e um ótimo filme para aqueles que ainda estão de férias.
 E também para todos aqueles que acreditam no processo longo e lento do progresso moral humano.

Amélia Loffredo

Entre Nós - ANO VELHO E ANO NOVO

E aí amigos? Todos bem?
Já se recuperaram dos excessos praticados nos últimos dias?
Ainda estão guardados em seus corações aqueles votos desejados e recebidos?
E as promessas para o novo ano já estão vigentes?
Pois é, o Ano Novo começou e com ele nossas renovadas esperanças.
Mais que isso! Nosso esforço, nossa disciplina e nossa determinação para cumprir boa parte do que acabamos de prometer a nós mesmos para 2013.
À nossa frente estão 358 dias novinhos para a realização de nossos desejos, nossos projetos e nossas conquistas.
Em todos os setores de nossa vida.
É para isso que serve o ANO VELHO e o ANO NOVO: observar e aprender com o que ficou para trás e encarar com alegria, coragem e teimosia nossos novos sonhos!

SUCESSO para todos nós!!!


Escrito por
Amélia Loffredo

Acupuntura estética ajuda a combater rugas, estrias, celulite e marcas de expressão

Técnica da medicina tradicional chinesa ajudam a ficar com o rosto e o corpo mais jovens Foto: Hudson Pontes

Hollywood trouxe mais do que bons filmes para os fãs de cinema. Foi graças aos estúdios norte-americanos que, na década de 1970, a acupuntura estética começou a se popularizar. No Brasil, o uso das agulhas como aliadas da beleza ainda é recente, mas a procura aumenta a cada dia nos consultórios.

Os resultados começam a aparecer já na primeira sessão, mas se tornam mais duradouros a partir da quinta aplicação, afirma Luiz Carlos Fornazieri, autor do "Tratado de acupuntura estética".

— A medicina tradicional chinesa olha o ser humano como um todo. É esse equilíbrio energético que vem acompanhado de uma reparação estética. O método é indolor e evita cirurgias e procedimentos mais invasivos — lembra Fornazieri.

Brilho nos olhos

A acupuntura estética é indicada ainda para eliminar gordura discreta localizada, tonificar os músculos, reduzir manchas da pele e melhorar a queda de cabelo. Para Fabrício, entretanto, sua maior vantagem é outra.

— A mudança acontece de dentro para fora. A pessoa ganha vitalidade, um brilho diferente nos olhos. Não adianta ficar com a pele linda e os olhos apáticos — diz.

Algumas pessoas, entretanto, precisam do aval de um médico para realizarem um tratamento estético com acupuntura. É o caso de obesos mórbidos, pacientes com comprometimentos cardíacos graves e portadores do vírus HIV. Pessoas que estão em tratamento contra o câncer também devem pedir orientação ao oncologista.

“Melhor do que botox”

“Eu fiz acupuntura para minimizar rugas no contorno do queixo, dos lábios e dos olhos. O resultado veio muito rápido: com três sessões todo mundo já percebia. Antes, eu fazia botox, mas achava que ele me deixava com uma fisionomia apática, sem vida. A acupuntura para mim foi melhor pois é mais natural. A tonicidade do rosto e do pescoço melhora e a musculatura fica mais firme. Além disso, acho interessante que o tratamento também trata da parte sistêmica, melhora a imunidade, diminui a ansiedade, as alergias. Depois do tratamento me sinto mais rejuvenescida tanto na aparência, quanto na disposição. Ganhei qualidade de vida.”

Elaine Monteiro de Carvalho, empresária, 60 anos

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O que é Manthus?

O nome Manthus parece complicado, mas o procedimento e os resultados são bem simples. Hoje, vou explicar como funciona um dos tratamentos mais procurados na área de estética.

A primeira coisa que você deve saber é que o Manthus serve para diluir a gordura localizada e combater a celulite.

O Manthus é feito com a combinação de três procedimentos:  pequenos impulsos elétricos indolores que estimulam o sistema linfático, ondas eletromagnéticas, que irão abrir os poros para tornar mais fácil a absorção de substâncias contra a gordura localizada e ultra som, usado para acelerar o seu metabolismo, concentrado na região escolhida para ficar mais bonita.

Os choquinhos atingem até 4 centímetros da camada de gordura, mas pode ficar tranquila você não vai sentir nada – sabe quando você fazer um exame de ultra som? Você não sente dor, apenas sente o aparelho deslizando pela sua pele – com o Manthus é a mesma coisa. Os impulsos indolores quebram a molécula de gordura, liberando água e diminuindo a gordura localizada. O Manthus não elimina as moléculas de gordura, ele apenas diminui o tamanho delas.

Apesar de já na primeira sessão você sentir os resultados, o ideal é realizar no minimo 8 sessões de Manthus. Vale a pena ressaltar que o Manthus não faz tudo sozinho,  esse procedimento é um grande aliado à uma dieta balanceada e exercícios físicos feitos regularmente – nada de comer um lanchão no boteco da esquina e achar que vai ficar linda só com o Manthus, hein! ;)

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